Makaron jajeczny (nitki) – białko 14g, kalorie 365 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Makarony

Makaron jajeczny (nitki)

Makaron jajeczny (nitki): 14 g białka, 365 kcal, 66 g węglowodanów i 5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Makarony.

Kalorie365 kcalna 100 g
Białko / proteiny14 g
Węglowodany66 g
Tłuszcz5 g
Cena (szac.)~0,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (100g)

Kalorie365 kcal
Białko14 g
Węglowodany66 g
Tłuszcz5 g
Cena (szac.)~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)365 kcal
Białko (proteiny)14 g
Węglowodany66 g
Tłuszcz5 g
Tłuszcze nasycone1.5 g
Tłuszcze nienasycone3.5 g
Witaminy i minerały (skrót)Selen, Mangan, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka26.1
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~5,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.05 mg
    4.2% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 1.5 mg
    10% RDA
  • Witamina B5 0.5 mg
    10% RDA
  • Witamina B6 0.1 mg
    6.3% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 25 µg
    6.3% RDA
  • Wapń 21 mg
    2.1% RDA
  • Żelazo 1.5 mg
    8.3% RDA
  • Magnez 30 mg
    8.1% RDA
  • Fosfor 120 mg
    17.1% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 0.8 mg
    8.4% RDA
  • Selen 20 µg
    36.4% RDA
  • Miedź 100 µg
    11.1% RDA
  • Mangan 0.5 mg
    24.4% RDA
  • Sód 5 mg
    0.2% limitu

Makro Makaron jajeczny (nitki)

Makaron jajeczny (nitki) nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (365 kcal, 5 g tłuszczu na 100 g). Na masie Makaron jajeczny (nitki) to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia. Makaron z dodatkiem jaj.

Na masie Makaron jajeczny (nitki) bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (5 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Sos serowy, śmietana lub dodatkowy olej potrafią podwoić kcal porcji względem samego makaronu z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Makaron jajeczny (nitki) (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Makaron jajeczny (nitki) z inną pozycją z kategorii Makarony w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 5,00 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Makarony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Makarony →