Makaron świderki (suchy): 13 g białka, 371 kcal, 74 g węglowodanów i 1.5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Makarony.
Kalorie371 kcalna 100 g
Białko / proteiny13 g
Węglowodany74 g
Tłuszcz1.5 g
Cena (szac.)~0,80 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: porcja (100g)
Makroskładniki na porcję porcja (100g)
Kalorie
371 kcal
Białko
13 g
Węglowodany
74 g
Tłuszcz
1.5 g
Cena (szac.)
~0,80 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
371 kcal
Białko (proteiny)
13 g
Węglowodany
74 g
Tłuszcz
1.5 g
Tłuszcze nasycone
0.3 g
Tłuszcze nienasycone
1.2 g
Witaminy i minerały
Tiamina (B1), Żelazo, Magnez
Współczynnik kcal / 1 g białka
28.5
Cena produktu (szac. za 100 g)
~0,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~6,15 zł
Makaron świderki (suchy) — gęste kalorycznie
Makaron świderki (suchy) nie jest „zakazany” — po prostu ma gęsty profil energetyczny (371 kcal, 1.5 g tłuszczu na 100 g). Na masie Makaron świderki (suchy) to wygodny wybór; na redukcji wymaga mniejszej porcji lub rzadszego włączenia.
Nie musisz traktować Makaron świderki (suchy) jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Sos serowy, śmietana lub dodatkowy olej potrafią podwoić kcal porcji względem samego makaronu z tabeli.
Na talerzu liczy się proporcja: Makaron świderki (suchy) (porcja (100g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.
W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Makaronu świderki (suchy) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.
Podobne produkty
Inne z kategorii Makarony o zbliżonym profilu makro: