Makarony

Makaron pełnoziarnisty Spaghetti (nieugotowany) - Lubella

Makaron pełnoziarnisty Spaghetti (nieugotowany) - Lubella: 15 g białka, 340 kcal, 58 g węglowodanów i 3.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Makarony.

Kalorie340 kcalna 100 g

Białko / proteiny15 g

Węglowodany58 g

Tłuszcz3.2 g

Cena (szac.)~0,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Makroskładniki na porcję porcja (80g)
Kalorie	272 kcal
Białko	12 g
Węglowodany	46.4 g
Tłuszcz	2.6 g
Cena (szac.)	~0,60 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	340 kcal
Białko (proteiny)	15 g
Węglowodany	58 g
Tłuszcz	3.2 g
Tłuszcze nasycone	1.1 g
Tłuszcze nienasycone	2.1 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Mangan, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	22.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~5,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Witamina B3 (niacyna) 1.5 mg

10% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 20 µg

5% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 30 mg

8.1% RDA
Fosfor 120 mg

17.1% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 0.8 mg

8.4% RDA
Selen 20 µg

36.4% RDA
Miedź 100 µg

11.1% RDA
Mangan 0.5 mg

24.4% RDA
Sód 10 mg

0.4% limitu

Makro Makaron pełnoziarnisty Spaghetti (nieugotowany) - Lubella

Jedna porcja Makaronu pełnoziarnistego Spaghetti (nieugotowany) - Lubella (porcja (80g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”.

Nie musisz traktować Makaronu pełnoziarnistego Spaghetti (nieugotowany) - Lubella jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Sos serowy, śmietana lub dodatkowy olej potrafią podwoić kcal porcji względem samego makaronu z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Makaron pełnoziarnisty Spaghetti (nieugotowany) - Lubella (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Makaronu pełnoziarnistego Spaghetti (nieugotowany) - Lubella na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Makarony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Makarony →