Nabiał i jaja

Majonez z jajek (domowy)

Majonez z jajek (domowy): 2 g białka, 237 kcal, 1 g węglowodanów i 25 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie237 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany1 g

Tłuszcz25 g

Cena (szac.)~1,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (20g)

Makroskładniki na porcję łyżka (20g)
Kalorie	47 kcal
Białko	0.4 g
Węglowodany	0.2 g
Tłuszcz	5 g
Cena (szac.)	~0,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	237 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	1 g
Tłuszcz	25 g
Tłuszcze nasycone	4 g
Tłuszcze nienasycone	21 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	118.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~75,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 120 mg

12% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 100 mg

3.3% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Jak liczyć Majonez z jajek (domowy)?

Majonez z jajek (domowy) ma gęsty profil kaloryczny: 237 kcal i 25 g tłuszczu na 100 g. To nie wada — tłuszcz sytni i potrzebny w zbilansowanej diecie — ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli nie ważysz produktu.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Majonez z jajek (domowy) obok warzyw i źródła białka daje syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Majonez z jajek (domowy) (łyżka (20g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Majonezu z jajek (domowy) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Majonez z jajek (domowy)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Jak liczyć Majonez z jajek (domowy)?

Podobne produkty