Orzechy

Krem orzechowo-kakaowy

Krem orzechowo-kakaowy: 6 g białka, 535 kcal, 58 g węglowodanów i 31 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Orzechy.

Kalorie535 kcalna 100 g

Białko / proteiny6 g

Węglowodany58 g

Tłuszcz31 g

Cena (szac.)~5,49 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (20g)

Makroskładniki na porcję łyżka (20g)
Kalorie	107 kcal
Białko	1.2 g
Węglowodany	11.6 g
Tłuszcz	6.2 g
Cena (szac.)	~1,20 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	535 kcal
Białko (proteiny)	6 g
Węglowodany	58 g
Tłuszcz	31 g
Tłuszcze nasycone	11 g
Tłuszcze nienasycone	20 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	89.2
Cena produktu (szac. za 100 g)	~5,49 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~100,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina E 0.4 mg

2.7% RDA
Witamina K 2 µg

1.9% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.24 mg

20% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2.2 mg

14.7% RDA
Witamina B5 0.7 mg

14% RDA
Witamina B6 0.07 mg

4.4% RDA
Witamina B9 (foliany) 24 µg

6% RDA
Wapń 73 mg

7.3% RDA
Żelazo 11.9 mg

66.1% RDA
Magnez 228 mg

61.6% RDA
Fosfor 308 mg

44% RDA
Potas 715 mg

23.8% RDA
Cynk 3.3 mg

34.7% RDA
Selen 2.5 µg

4.5% RDA
Miedź 1800 µg

200% RDA
Mangan 1.7 mg

82.9% RDA
Sód 20 mg

0.9% limitu

Krem orzechowo-kakaowy — tłuszcz i porcja

Krem orzechowo-kakaowy często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 31 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego. Słodki krem orzechowo-czekoladowy.

Na redukcji Krem orzechowo-kakaowy najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (łyżka (20g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Garść z opakowania to często 40–50 g — odmierz łyżką wagi, zanim wrzucisz do sałatki lub musli.

Przy liczeniu Kremu orzechowo-kakaowego (łyżka (20g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Strona produktu Krem orzechowo-kakaowy to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 100,00 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Orzechy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Orzechy →