Orzechy w czekoladzie – białko 10g, kalorie 490 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Orzechy

Orzechy w czekoladzie

Orzechy w czekoladzie: 10 g białka, 490 kcal, 45 g węglowodanów i 30 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Orzechy.

Kalorie490 kcalna 100 g
Białko / proteiny10 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz30 g
Cena (szac.)~5,19 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (50g)

Kalorie245 kcal
Białko5 g
Węglowodany22.5 g
Tłuszcz15 g
Cena (szac.)~2,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)490 kcal
Białko (proteiny)10 g
Węglowodany45 g
Tłuszcz30 g
Tłuszcze nasycone10 g
Tłuszcze nienasycone20 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Miedź, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka49.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~5,19 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~53,80 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina E 8 mg
    53.3% RDA
  • Witamina K 5 µg
    4.8% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.4 mg
    34.8% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 2 mg
    13.3% RDA
  • Witamina B6 0.3 mg
    18.7% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 40 µg
    10% RDA
  • Wapń 80 mg
    8% RDA
  • Żelazo 3 mg
    16.7% RDA
  • Magnez 180 mg
    48.6% RDA
  • Fosfor 400 mg
    57.1% RDA
  • Potas 500 mg
    16.7% RDA
  • Cynk 3 mg
    31.6% RDA
  • Selen 8 µg
    14.5% RDA
  • Miedź 800 µg
    88.9% RDA
  • Mangan 2 mg
    97.6% RDA

Orzechy w czekoladzie: kiedy mają sens?

Jedna porcja Orzechów w czekoladzie (garść (50g)) potrafi odpowiadać pełnemu, lekkostrawnemu posiłkowi pod względem kalorii. Zanim dodasz go do dnia, sprawdź w kalkulatorze, ile kcal zostało Ci jeszcze „w budżecie”. Orzechy oblane czekoladą.

Większa porcja Orzechów w czekoladzie to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Garść z opakowania to często 40–50 g — odmierz łyżką wagi, zanim wrzucisz do sałatki lub musli.

Orzechy w czekoladzie (garść (50g)) do sałatki, owsianki lub jako przekąska — połącz z owocami lub jogurtem, ale trzymaj porcję stałą dziennie.

Porównaj Orzechy w czekoladzie z inną pozycją z kategorii Orzechy w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 53,80 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Orzechy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Orzechy →