Krem czekoladowo-orzechowy (brand) – białko 6g, kalorie 535 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Orzechy

Krem czekoladowo-orzechowy (brand)

Krem czekoladowo-orzechowy (brand): 6 g białka, 535 kcal, 58 g węglowodanów i 31 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Orzechy.

Kalorie535 kcalna 100 g
Białko / proteiny6 g
Węglowodany58 g
Tłuszcz31 g
Cena (szac.)~5,49 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (20g)

Kalorie107 kcal
Białko1.2 g
Węglowodany11.6 g
Tłuszcz6.2 g
Cena (szac.)~1,20 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)535 kcal
Białko (proteiny)6 g
Węglowodany58 g
Tłuszcz31 g
Tłuszcze nasycone11 g
Tłuszcze nienasycone20 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Miedź, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka89.2
Cena produktu (szac. za 100 g)~5,49 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~100,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina E 8 mg
    53.3% RDA
  • Witamina K 5 µg
    4.8% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.4 mg
    34.8% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 2 mg
    13.3% RDA
  • Witamina B6 0.3 mg
    18.7% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 40 µg
    10% RDA
  • Wapń 80 mg
    8% RDA
  • Żelazo 3 mg
    16.7% RDA
  • Magnez 180 mg
    48.6% RDA
  • Fosfor 400 mg
    57.1% RDA
  • Potas 500 mg
    16.7% RDA
  • Cynk 3 mg
    31.6% RDA
  • Selen 8 µg
    14.5% RDA
  • Miedź 800 µg
    88.9% RDA
  • Mangan 2 mg
    97.6% RDA

Krem czekoladowo-orzechowy (brand): kalorie w małej objętości

Krem czekoladowo-orzechowy (brand) często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 31 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego.

Utrzymanie to balans: Krem czekoladowo-orzechowy (brand) razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Garść z opakowania to często 40–50 g — odmierz łyżką wagi, zanim wrzucisz do sałatki lub musli.

Krem czekoladowo-orzechowy (brand) (łyżka (20g)) do sałatki, owsianki lub jako przekąska — połącz z owocami lub jogurtem, ale trzymaj porcję stałą dziennie.

Zerknij na kategorię Orzechy w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Orzechy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Orzechy →