Kmin rzymski – białko 18g, kalorie 446 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Przyprawy

Kmin rzymski

Kmin rzymski: 18 g białka, 446 kcal, 44 g węglowodanów i 22 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie446 kcalna 100 g
Białko / proteiny18 g
Węglowodany44 g
Tłuszcz22 g
Cena (szac.)~9,54 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (3g)

Makroskładniki na porcję łyżeczka (3g)
Kalorie13 kcal
Białko0.5 g
Węglowodany1.3 g
Tłuszcz0.7 g
Cena (szac.)~0,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)446 kcal
Białko (proteiny)18 g
Węglowodany44 g
Tłuszcz22 g
Tłuszcze nasycone1 g
Tłuszcze nienasycone21 g
Witaminy i minerały (skrót)Sód, Żelazo, Mangan
Współczynnik kcal / 1 g białka24.8
Cena produktu (szac. za 100 g)~9,54 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~55,56 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Brak zweryfikowanych danych o składzie mikroskładników dla tego produktu. Zamiast podawać przybliżone wartości posiłkujemy się rzetelnymi danymi (USDA / Open Food Facts) — tutaj ich jeszcze nie ma.

Kalorie i porcja: Kmin rzymski

Kmin rzymski to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 446 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych.

Przy utrzymaniu wagi Kmin rzymski wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja łyżeczka (3g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Kmin rzymski dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Kmina rzymskiego na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Przyprawy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Przyprawy →