Przyprawy

Czosnek granulowany

Czosnek granulowany: 17 g białka, 331 kcal, 73 g węglowodanów i 0.7 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie331 kcalna 100 g

Białko / proteiny17 g

Węglowodany73 g

Tłuszcz0.7 g

Cena (szac.)~4,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (3 g)

Makroskładniki na porcję łyżeczka (3 g)
Kalorie	10 kcal
Białko	0.5 g
Węglowodany	2.2 g
Tłuszcz	0 g
Cena (szac.)	~0,15 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	331 kcal
Białko (proteiny)	17 g
Węglowodany	73 g
Tłuszcz	0.7 g
Tłuszcze nasycone	0.2 g
Tłuszcze nienasycone	0.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Witamina B6, Mangan
Współczynnik kcal / 1 g białka	19.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~29,41 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina C 8 mg

9.7% RDA
Witamina K 0.4 µg

0.4% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.03 mg

2.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.1 mg

0.7% RDA
Witamina B5 0.12 mg

2.4% RDA
Witamina B6 0.12 mg

7.5% RDA
Witamina B9 (foliany) 19 µg

4.8% RDA
Wapń 23 mg

2.3% RDA
Żelazo 0.2 mg

1.1% RDA
Magnez 10 mg

2.7% RDA
Fosfor 29 mg

4.1% RDA
Potas 146 mg

4.9% RDA
Cynk 0.17 mg

1.8% RDA
Selen 0.5 µg

0.9% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Mangan 0.13 mg

6.3% RDA
Sód 4 mg

0.2% limitu

Kalorie i porcja: Czosnek granulowany

Czosnek granulowany ma zaledwie 331 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 17 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów.

Utrzymanie to balans: Czosnek granulowany razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Czosnek granulowany dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Czosnka granulowanego na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Czosnek granulowany

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Kalorie i porcja: Czosnek granulowany

Podobne produkty