Gofry z bitą śmietaną – białko 5g, kalorie 310 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Gofry z bitą śmietaną

Gofry z bitą śmietaną: 5 g białka, 310 kcal, 42 g węglowodanów i 14 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie310 kcalna 100 g
Białko / proteiny5 g
Węglowodany42 g
Tłuszcz14 g
Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (120g)

Kalorie372 kcal
Białko6 g
Węglowodany50.4 g
Tłuszcz16.8 g
Cena (szac.)~4,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)310 kcal
Białko (proteiny)5 g
Węglowodany42 g
Tłuszcz14 g
Tłuszcze nasycone8 g
Tłuszcze nienasycone6 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B3, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka62.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~68,17 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 40 µg
    5% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 3 mg
    20% RDA
  • Witamina B12 0.5 µg
    20.8% RDA
  • Wapń 80 mg
    8% RDA
  • Żelazo 1.5 mg
    8.3% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 140 mg
    20% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Cynk 1.5 mg
    15.8% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 90 µg
    10% RDA
  • Sód 550 mg
    23.9% limitu

Energia z Gofrów z bitą śmietaną

Gofry z bitą śmietaną to przede wszystkim węglowodany: 42 g na 100 g przy 5 g białka. Sprawdzają się, gdy z kalkulatora wynika, że masz jeszcze miejsce na węgle — np. po treningu lub w dniu z większą aktywnością.

Utrzymanie to balans: Gofry z bitą śmietaną razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Frytki, sos i napój do zestawu potrafią dodać więcej kcal niż sam produkt z tabeli — wpisz całość zamówienia.

Gofry z bitą śmietaną (sztuka (120g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: sztuka (120g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 68,17 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →