Nachos z serem – białko 6g, kalorie 364 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Nachos z serem

Nachos z serem: 6 g białka, 364 kcal, 40 g węglowodanów i 20 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie364 kcalna 100 g
Białko / proteiny6 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz20 g
Cena (szac.)~3,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Kalorie546 kcal
Białko9 g
Węglowodany60 g
Tłuszcz30 g
Cena (szac.)~6,89 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)364 kcal
Białko (proteiny)6 g
Węglowodany40 g
Tłuszcz20 g
Tłuszcze nasycone8 g
Tłuszcze nienasycone12 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B3, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka60.7
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~76,56 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 40 µg
    5% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 3 mg
    20% RDA
  • Witamina B12 0.5 µg
    20.8% RDA
  • Wapń 80 mg
    8% RDA
  • Żelazo 1.5 mg
    8.3% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 140 mg
    20% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Cynk 1.5 mg
    15.8% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 90 µg
    10% RDA
  • Sód 550 mg
    23.9% limitu

Jak liczyć Nachos z serem?

Nachos z serem często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 20 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B1 oraz Witamina B3. Chrupiące nachos z serem.

Przy budowie masy Nachos z serem może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (150g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Frytki, sos i napój do zestawu potrafią dodać więcej kcal niż sam produkt z tabeli — wpisz całość zamówienia.

Nachos z serem (porcja (150g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: porcja (150g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 76,56 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →