Fast food

Frytki belgijskie (grube)

Frytki belgijskie (grube): 4 g białka, 310 kcal, 42 g węglowodanów i 14 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie310 kcalna 100 g

Białko / proteiny4 g

Węglowodany42 g

Tłuszcz14 g

Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (200g)

Makroskładniki na porcję porcja (200g)
Kalorie	620 kcal
Białko	8 g
Węglowodany	84 g
Tłuszcz	28 g
Cena (szac.)	~6,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	310 kcal
Białko (proteiny)	4 g
Węglowodany	42 g
Tłuszcz	14 g
Tłuszcze nasycone	2.5 g
Tłuszcze nienasycone	11.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B3, Selen
Współczynnik kcal / 1 g białka	77.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~84,88 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 40 µg

5% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Witamina B3 (niacyna) 3 mg

20% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Wapń 80 mg

8% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 80 mg

11.4% RDA
Potas 450 mg

15% RDA
Cynk 1.5 mg

15.8% RDA
Selen 10 µg

18.2% RDA
Miedź 90 µg

10% RDA
Sód 300 mg

13% limitu

Frytki belgijskie (grube) — węglowodany w planie

Energia z Frytek belgijskich (grube) (310 kcal / 100 g) pochodzi głównie ze skrobi i cukrów. Na redukcji nie musisz z niego rezygnować — dopasuj porcję do dziennego limitu węglowodanów.

Nie musisz traktować Frytek belgijskich (grube) jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Frytki, sos i napój do zestawu potrafią dodać więcej kcal niż sam produkt z tabeli — wpisz całość zamówienia.

Frytki belgijskie (grube) (porcja (200g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Frytek belgijskich (grube) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →