Przyprawy

Drożdże suche

Drożdże suche: 40 g białka, 325 kcal, 30 g węglowodanów i 5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie325 kcalna 100 g

Białko / proteiny40 g

Węglowodany30 g

Tłuszcz5 g

Cena (szac.)~9,18 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (7g)

Makroskładniki na porcję łyżeczka (7g)
Kalorie	23 kcal
Białko	2.8 g
Węglowodany	2.1 g
Tłuszcz	0.4 g
Cena (szac.)	~0,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	325 kcal
Białko (proteiny)	40 g
Węglowodany	30 g
Tłuszcz	5 g
Tłuszcze nasycone	1 g
Tłuszcze nienasycone	4 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B9, Witamina B2, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	8.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~9,18 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~25,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B1 (tiamina) 0.9 mg

78.3% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 1.5 mg

125% RDA
Witamina B3 (niacyna) 12 mg

80% RDA
Witamina B5 4 mg

80% RDA
Witamina B6 0.4 mg

25% RDA
Witamina B9 (foliany) 700 µg

175% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 4 mg

22.2% RDA
Magnez 40 mg

10.8% RDA
Fosfor 250 mg

35.7% RDA
Potas 600 mg

20% RDA
Cynk 8 mg

84.2% RDA
Selen 10 µg

18.2% RDA
Miedź 400 µg

44.4% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Drożdże suche na diecie redukcyjnej

Drożdże suche ma zaledwie 325 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 40 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów.

Przy utrzymaniu wagi Drożdże suche wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja łyżeczka (7g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Drożdże suche dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

Zerknij na kategorię Przyprawy w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Drożdże suche

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Drożdże suche na diecie redukcyjnej

Podobne produkty