Przyprawy

Bazylia suszona

Bazylia suszona: 23 g białka, 233 kcal, 47 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie233 kcalna 100 g

Białko / proteiny23 g

Węglowodany47 g

Tłuszcz4 g

Cena (szac.)~29,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (1 g)

Makroskładniki na porcję łyżeczka (1 g)
Kalorie	2 kcal
Białko	0.2 g
Węglowodany	0.5 g
Tłuszcz	0 g
Cena (szac.)	~0,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	233 kcal
Białko (proteiny)	23 g
Węglowodany	47 g
Tłuszcz	4 g
Tłuszcze nasycone	0.7 g
Tłuszcze nienasycone	3.3 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	10.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~29,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~126,09 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 100 µg

12.5% RDA
Witamina C 10 mg

12.1% RDA
Witamina K 50 µg

47.6% RDA
Wapń 600 mg

60% RDA
Żelazo 15 mg

83.3% RDA
Magnez 150 mg

40.5% RDA
Potas 1000 mg

33.3% RDA
Cynk 2 mg

21.1% RDA
Selen 5 µg

9.1% RDA
Miedź 500 µg

55.6% RDA
Mangan 8 mg

390.2% RDA
Sód 200 mg

8.7% limitu

Kalorie i porcja: Bazylia suszona

Bazylia suszona to przykład produktu, przy którym liczy się porcja z wagą, ale sama kaloryczność nie przeraża — 233 kcal na 100 g to dużo mniej niż większość dań obiadowych. Do pesto, sałatek Caprese i sosów pomidorowych.

Na redukcji Bazylia suszona najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (łyżeczka (1 g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Suszone owoce mają usuniętą wodę — ta sama waga to 3–4× więcej kcal niż świeże; garść z worka łatwo przekracza plan.

Bazylia suszona (łyżeczka (1 g)) dobrze łączy się z jogurtem, twarogiem lub owsianką — wpisz cały posiłek, nie samą garść z worka.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: łyżeczka (1 g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 126,09 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Przyprawy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Przyprawy →