Bazylia - otarta – białko 23g, kalorie 233 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Przyprawy

Bazylia - otarta

Bazylia - otarta: 23 g białka, 233 kcal, 47.7 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Przyprawy.

Kalorie233 kcalna 100 g
Białko / proteiny23 g
Węglowodany47.7 g
Tłuszcz4 g
Cena (szac.)~9,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżeczka (3 g)

Kalorie7 kcal
Białko0.7 g
Węglowodany1.4 g
Tłuszcz0.1 g
Cena (szac.)~0,30 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)233 kcal
Białko (proteiny)23 g
Węglowodany47.7 g
Tłuszcz4 g
Tłuszcze nasycone1.4 g
Tłuszcze nienasycone2.6 g
Witaminy i minerały (skrót)Mangan, Żelazo, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka10.1
Cena produktu (szac. za 100 g)~9,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~43,48 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 100 µg
    12.5% RDA
  • Witamina C 10 mg
    12.1% RDA
  • Witamina K 50 µg
    47.6% RDA
  • Wapń 600 mg
    60% RDA
  • Żelazo 15 mg
    83.3% RDA
  • Magnez 150 mg
    40.5% RDA
  • Potas 1000 mg
    33.3% RDA
  • Cynk 2 mg
    21.1% RDA
  • Selen 5 µg
    9.1% RDA
  • Miedź 500 µg
    55.6% RDA
  • Mangan 8 mg
    390.2% RDA
  • Sód 200 mg
    8.7% limitu

Bazylia - otarta na diecie redukcyjnej

Bazylia - otarta ma zaledwie 233 kcal na 100 g — możesz zjeść spory kęs bez obawy, że zje resztę dziennego deficytu. Białka jest 23 g, więc traktuj ten produkt jako uzupełnienie objętości posiłku, nie główne źródło proteinów. Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Bazylia - otarta możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Typowa łyżeczka to kilka kcal; uważaj na sól i gotowe mieszanki z wysokim sodem.

Bazylia - otarta dodajesz do gotowego dania — sama porcja rzadko psuje kcal, ale sól i mieszanki podbijają sód.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: łyżeczka (3 g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 43,48 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Przyprawy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Przyprawy →