Calzone z szynką (mrożone) – białko 10g, kalorie 242 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Mrożone pizze

Calzone z szynką (mrożone)

Calzone z szynką (mrożone): 10 g białka, 242 kcal, 28 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mrożone pizze.

Kalorie242 kcalna 100 g
Białko / proteiny10 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz10 g
Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (250g)

Kalorie605 kcal
Białko25 g
Węglowodany70 g
Tłuszcz25 g
Cena (szac.)~11,09 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)242 kcal
Białko (proteiny)10 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz10 g
Tłuszcze nasycone4.5 g
Tłuszcze nienasycone5.5 g
Witaminy i minerały (skrót)Fosfor, Selen, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka24.2
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~44,36 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 60 µg
    7.5% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.15 mg
    13% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 2 mg
    13.3% RDA
  • Witamina B12 0.4 µg
    16.7% RDA
  • Wapń 150 mg
    15% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 150 mg
    21.4% RDA
  • Potas 180 mg
    6% RDA
  • Cynk 1.5 mg
    15.8% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 80 µg
    8.9% RDA
  • Sód 550 mg
    23.9% limitu

Calzone z szynką (mrożone) w codziennej diecie

Calzone z szynką (mrożone) to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 242 kcal na 100 g i 10 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B1 oraz Witamina B3.

Przy budowie masy Calzone z szynką (mrożone) może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja sztuka (250g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Calzone z szynką (mrożone) (sztuka (250g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Calzone z szynką (mrożone) może okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mrożone pizze o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mrożone pizze →