Fast food

Bułka z parówką

Bułka z parówką: 11 g białka, 265 kcal, 32 g węglowodanów i 11 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie265 kcalna 100 g

Białko / proteiny11 g

Węglowodany32 g

Tłuszcz11 g

Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (150g)

Makroskładniki na porcję sztuka (150g)
Kalorie	398 kcal
Białko	16.5 g
Węglowodany	48 g
Tłuszcz	16.5 g
Cena (szac.)	~2,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	265 kcal
Białko (proteiny)	11 g
Węglowodany	32 g
Tłuszcz	11 g
Tłuszcze nasycone	4 g
Tłuszcze nienasycone	7 g
Witaminy i minerały (skrót)	Mangan, Selen, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka	24.1
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~18,12 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B1 (tiamina) 0.3 mg

26.1% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 2.5 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 30 µg

7.5% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 100 mg

3.3% RDA
Cynk 0.9 mg

9.5% RDA
Selen 20 µg

36.4% RDA
Miedź 120 µg

13.3% RDA
Mangan 0.8 mg

39% RDA
Sód 400 mg

17.4% limitu

Bułka z parówką — szybki lunch

Bułka z parówką (ok. 265 kcal, 11 g białka na 100 g) to szkolny i biurowy klasyk. Jedna sztuka ~120 g to ~318 kcal — z ketchupem i musztardą więcej.

Parówka z kurczaka bywa chudsza niż wieprzowa, ale nadal wędlina z solą. Z domowym grillowanym kurczakiem w bułce masz lepsze makro.

Bułka z parówką w wersji domowej (mniej tłuszczu, mniejsza porcja) bywa lżejsza niż ta sama potrawa w restauracji — zawsze zakładaj margines +15–25% kcal poza domem.

Na redukcji można zjeść, jeśli mieści się w planie — problem zaczyna się przy codziennym „z braku czasu”.

Bułka z parówką

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Bułka z parówką — szybki lunch

Podobne produkty