Filet-O-Fish (styl) – białko 12g, kalorie 265 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Filet-O-Fish (styl)

Filet-O-Fish (styl): 12 g białka, 265 kcal, 28 g węglowodanów i 12 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie265 kcalna 100 g
Białko / proteiny12 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz12 g
Cena (szac.)~4,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (140g)

Kalorie371 kcal
Białko16.8 g
Węglowodany39.2 g
Tłuszcz16.8 g
Cena (szac.)~7,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)265 kcal
Białko (proteiny)12 g
Węglowodany28 g
Tłuszcz12 g
Tłuszcze nasycone2.5 g
Tłuszcze nienasycone9.5 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B3, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka22.1
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~43,99 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 40 µg
    5% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 3 mg
    20% RDA
  • Witamina B12 0.5 µg
    20.8% RDA
  • Wapń 80 mg
    8% RDA
  • Żelazo 1.5 mg
    8.3% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 140 mg
    20% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Cynk 1.5 mg
    15.8% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 90 µg
    10% RDA
  • Sód 550 mg
    23.9% limitu

Filet-O-Fish (styl): kiedy ma sens w diecie?

Filet-O-Fish (styl) (265 kcal / 100 g) to raczej okazjonalny wybór niż baza tygodnia. Na Proteinerze pokazujemy makro bez moralizowania — licz porcję i wpisz ją do dziennego limitu z kalkulatora. Burger rybny z tartarem — piątkowy klasyk McDonald's w Polsce.

Większa porcja Filet-O-Fisha (styl) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Frytki, sos i napój do zestawu potrafią dodać więcej kcal niż sam produkt z tabeli — wpisz całość zamówienia.

Filet-O-Fish (styl) (sztuka (140g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: sztuka (140g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 43,99 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →