Big Mac (styl): 12 g białka, 257 kcal, 20 g węglowodanów i 15 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.
Kalorie257 kcalna 100 g
Białko / proteiny12 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz15 g
Cena (szac.)~3,90 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: sztuka (215g)
Makroskładniki na porcję sztuka (215g)
Kalorie
553 kcal
Białko
25.8 g
Węglowodany
43 g
Tłuszcz
32.3 g
Cena (szac.)
~8,39 zł
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
Wartość energetyczna (kalorie)
257 kcal
Białko (proteiny)
12 g
Węglowodany
20 g
Tłuszcz
15 g
Tłuszcze nasycone
6 g
Tłuszcze nienasycone
9 g
Witaminy i minerały
Sód, Żelazo, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka
21.4
Cena produktu (szac. za 100 g)
~3,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)
~32,52 zł
Fast food a liczenie makro
Burgery typu Big Mac mają znaczną kaloryczność z powodu bułki, sosu i tłuszczu z mięsa — to nie „złe” jedzenie kategoriami, tylko produkt o konkretnym profilu makro. Świadomy wybór raz na jakiś czas mieści się w diecie, jeśli reszta dnia jest dopasowana do deficytu lub nadwyżki.
Porównaj burger z grillowanym kurczakiem, wrapem lub sałatką z białkiem w tej samej kategorii fast food — różnica w kcal na 100 g bywa duża.
Po Biga Mac (styl) warto domknąć dzień warzywami i białkiem — sam produkt (257 kcal / 100 g) nie wypełni zapotrzebowania na mikroelementy.
Sól i tłuszcze nasycone w fast foodzie mogą być wysokie; nie traktuj jednego posiłku jako wzorca na cały tydzień.
Podobne produkty
Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro: