Zupy

Zupa krem z brokułów

Zupa krem z brokułów: 2.5 g białka, 61 kcal, 6 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie61 kcalna 100 g

Białko / proteiny2.5 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz3 g

Cena (szac.)~0,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: talerz (300ml)

Makroskładniki na porcję talerz (300ml)
Kalorie	183 kcal
Białko	7.5 g
Węglowodany	18 g
Tłuszcz	9 g
Cena (szac.)	~2,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	61 kcal
Białko (proteiny)	2.5 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	3 g
Tłuszcze nasycone	1.5 g
Tłuszcze nienasycone	1.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Witamina K, Witamina B9
Współczynnik kcal / 1 g białka	24.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~0,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~37,20 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 31 µg

3.9% RDA
Witamina C 89 mg

107.9% RDA
Witamina E 0.78 mg

5.2% RDA
Witamina K 101 µg

96.2% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.07 mg

6.1% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.12 mg

10% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.64 mg

4.3% RDA
Witamina B5 0.57 mg

11.4% RDA
Witamina B6 0.18 mg

11.2% RDA
Witamina B9 (foliany) 63 µg

15.8% RDA
Wapń 47 mg

4.7% RDA
Żelazo 0.7 mg

3.9% RDA
Magnez 21 mg

5.7% RDA
Fosfor 66 mg

9.4% RDA
Potas 316 mg

10.5% RDA
Cynk 0.4 mg

4.2% RDA
Selen 2.5 µg

4.5% RDA
Miedź 50 µg

5.6% RDA
Mangan 0.21 mg

10.2% RDA
Sód 33 mg

1.4% limitu

Co warto wiedzieć o Zupa krem z brokułów?

Kaloryczność Zupy krem z brokułów na poziomie 61 kcal / 100 g pozwala włączyć produkt do sałatki, smoothie lub drugiego dania bez psucia bilansu z kalkulatora Proteiner. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina C, Witamina E oraz Witamina K.

Większa porcja Zupy krem z brokułów to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Grzanka, śmietana lub dokładany olej potrafią podnieść kcal miski bardziej niż sama zupa z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupa krem z brokułów (talerz (300ml)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Zupa krem z brokułów może okazać się tańsza lub droższa niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Zupa krem z brokułów

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Zupa krem z brokułów?

Podobne produkty