Zupy

Zupa cebulowa zapiekana

Zupa cebulowa zapiekana: 2.5 g białka, 70 kcal, 6 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Zupy.

Kalorie70 kcalna 100 g

Białko / proteiny2.5 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz4 g

Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: talerz (300ml)

Makroskładniki na porcję talerz (300ml)
Kalorie	210 kcal
Białko	7.5 g
Węglowodany	18 g
Tłuszcz	12 g
Cena (szac.)	~3,69 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	70 kcal
Białko (proteiny)	2.5 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	4 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina A, Witamina C, Potas
Współczynnik kcal / 1 g białka	28.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~49,20 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 50 µg

6.3% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.05 mg

4.3% RDA
Wapń 25 mg

2.5% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 40 mg

5.7% RDA
Potas 180 mg

6% RDA
Cynk 0.3 mg

3.2% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 380 mg

16.5% limitu

Zupa cebulowa zapiekana w codziennej diecie

Zupa cebulowa zapiekana nie jest dietetyczna dlatego, że tak pisze producent — po prostu ma niewiele energii na 100 g (70 kcal) przy 4 g tłuszczu. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina C oraz Fosfor. Zupa cebulowa z grzanką i serem.

Przy budowie masy Zupa cebulowa zapiekana może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja talerz (300ml) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Zupy kremowe ze śmietaną mają więcej kcal niż rosół czy jarzynowa — bulion z mięsem podbija białko, instant zwykle go nie ma.

Na talerzu liczy się proporcja: Zupa cebulowa zapiekana (talerz (300ml)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Zupę cebulową zapiekaną z inną pozycją z kategorii Zupy w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (talerz (300ml)) to ok. 3,69 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Zupy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Zupy →