Batony

Żelki owocowe

Żelki owocowe: 5 g białka, 302 kcal, 70 g węglowodanów i 0.2 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Batony.

Kalorie302 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany70 g

Tłuszcz0.2 g

Cena (szac.)~3,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: garść (40g)

Makroskładniki na porcję garść (40g)
Kalorie	121 kcal
Białko	2 g
Węglowodany	28 g
Tłuszcz	0.1 g
Cena (szac.)	~1,50 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	302 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	70 g
Tłuszcz	0.2 g
Tłuszcze nasycone	0.1 g
Tłuszcze nienasycone	0.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	60.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~3,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~75,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B3 (niacyna) 1 mg

6.7% RDA
Wapń 60 mg

6% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 35 mg

9.5% RDA
Fosfor 80 mg

11.4% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.8 mg

8.4% RDA
Miedź 250 µg

27.8% RDA
Mangan 0.4 mg

19.5% RDA
Sód 150 mg

6.5% limitu

Żelki owocowe — węglowodany w planie

Żelki owocowe w kategorii batony to klasyczne uzupełnienie glikogenu. Sam w sobie rzadko zaspokoi zapotrzebowanie na białko (5 g / 100 g), ale dobrze łączy się z mięsem, rybą lub nabiałem.

Utrzymanie to balans: Żelki owocowe razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Żelki owocowe (garść (40g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Żelki owocowe mogą okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Batony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Batony →