Batony

Pawełek

Pawełek: 5 g białka, 480 kcal, 60 g węglowodanów i 24 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Batony.

Kalorie480 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany60 g

Tłuszcz24 g

Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (45g)

Makroskładniki na porcję sztuka (45g)
Kalorie	216 kcal
Białko	2.3 g
Węglowodany	27 g
Tłuszcz	10.8 g
Cena (szac.)	~2,00 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	480 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	60 g
Tłuszcz	24 g
Tłuszcze nasycone	14 g
Tłuszcze nienasycone	10 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	96.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~88,89 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B3 (niacyna) 1 mg

6.7% RDA
Wapń 80 mg

8% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 40 mg

10.8% RDA
Fosfor 100 mg

14.3% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.8 mg

8.4% RDA
Miedź 250 µg

27.8% RDA
Mangan 0.4 mg

19.5% RDA
Sód 180 mg

7.8% limitu

Pawełek: kalorie w małej objętości

Pawełek często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 24 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B3, Wapń oraz Żelazo.

Przy budowie masy Pawełek może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja sztuka (45g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Pawełek (sztuka (45g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Batony w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Batony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Batony →