Batony

Baton kokosowy

Baton kokosowy: 4 g białka, 434 kcal, 55 g węglowodanów i 22 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Batony.

Kalorie434 kcalna 100 g

Białko / proteiny4 g

Węglowodany55 g

Tłuszcz22 g

Cena (szac.)~4,13 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (40g)

Makroskładniki na porcję sztuka (40g)
Kalorie	174 kcal
Białko	1.6 g
Węglowodany	22 g
Tłuszcz	8.8 g
Cena (szac.)	~1,70 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	434 kcal
Białko (proteiny)	4 g
Węglowodany	55 g
Tłuszcz	22 g
Tłuszcze nasycone	16 g
Tłuszcze nienasycone	6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	108.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,13 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~106,25 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B3 (niacyna) 1 mg

6.7% RDA
Wapń 60 mg

6% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 35 mg

9.5% RDA
Fosfor 80 mg

11.4% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.8 mg

8.4% RDA
Miedź 250 µg

27.8% RDA
Mangan 0.4 mg

19.5% RDA
Sód 150 mg

6.5% limitu

Baton kokosowy — tłuszcz i porcja

W małej objętości Batona kokosowego kryje sporo energii (434 kcal / 100 g). Białka jest 4 g, więc nie traktuj tego produktu jak głównego źródła proteinów; licz go przede wszystkim w puli tłuszczów. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B3, Wapń oraz Żelazo.

Większa porcja Batona kokosowego to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Dodatki do posiłku — sos, tłuszcz, pieczywo — licz osobno; łatwo dodać +100–200 kcal ponad sam produkt.

Baton kokosowy (sztuka (40g)) łącz z białkiem i warzywami — wtedy łatwiej domknąć makro dnia bez głodu wieczorem.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Batona kokosowego na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Batony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Batony →