Wrap z łososiem – białko 11g, kalorie 213 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Fast food

Wrap z łososiem

Wrap z łososiem: 11 g białka, 213 kcal, 22 g węglowodanów i 9 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie213 kcalna 100 g
Białko / proteiny11 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz9 g
Cena (szac.)~3,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (200g)

Kalorie426 kcal
Białko22 g
Węglowodany44 g
Tłuszcz18 g
Cena (szac.)~9,19 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)213 kcal
Białko (proteiny)11 g
Węglowodany22 g
Tłuszcz9 g
Tłuszcze nasycone3 g
Tłuszcze nienasycone6 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Witamina B3, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka19.4
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~41,77 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 40 µg
    5% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 4 mg
    26.7% RDA
  • Witamina B12 0.8 µg
    33.3% RDA
  • Wapń 100 mg
    10% RDA
  • Żelazo 2 mg
    11.1% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 150 mg
    21.4% RDA
  • Potas 200 mg
    6.7% RDA
  • Cynk 2.5 mg
    26.3% RDA
  • Selen 10 µg
    18.2% RDA
  • Miedź 90 µg
    10% RDA
  • Sód 600 mg
    26.1% limitu

Wrap z łososiem: kiedy ma sens w diecie?

Słodycze i fast food mają sens w diecie wtedy, gdy reszta dnia jest poukładana. Wrap z łososiem ma 22 g węglowodanów i 9 g tłuszczu na 100 g — porównaj z domową alternatywą w porównywarce.

Przy utrzymaniu wagi Wrap z łososiem wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja sztuka (200g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Frytki, sos i napój do zestawu potrafią dodać więcej kcal niż sam produkt z tabeli — wpisz całość zamówienia.

Wrap z łososiem (sztuka (200g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Wrap z łososiem może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →