Fast food

Kebab w cieście

Kebab w cieście: 12 g białka, 215 kcal, 20 g węglowodanów i 9 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie215 kcalna 100 g

Białko / proteiny12 g

Węglowodany20 g

Tłuszcz9 g

Cena (szac.)~4,00 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (400g)

Makroskładniki na porcję sztuka (400g)
Kalorie	860 kcal
Białko	48 g
Węglowodany	80 g
Tłuszcz	36 g
Cena (szac.)	~15,99 zł

Uwaga: Kaloryczność sporo spadnie, jeśli weźmiesz bez sosów.

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	215 kcal
Białko (proteiny)	12 g
Węglowodany	20 g
Tłuszcz	9 g
Tłuszcze nasycone	3 g
Tłuszcze nienasycone	6 g
Witaminy i minerały	Białko (jeśli z kurczakiem), Sód, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	17.9
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,00 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~33,31 zł

Kebab w cieście — porcja ma znaczenie

Kebab w cieście (ok. 215 kcal, 12 g białka na 100 g) to cała sztuka ok. 400 g — czyli ~860 kcal i ok. 48 g białka w jednym posiłku, zanim dołożysz frytki i napój. Ciasto i sos często ważą więcej niż samo mięso.

Po południu w mieście łatwo przekroczyć dzienny limit tłuszczu jednym takim kebabem. Wersja na talerzu z ryżem i sałatką bywa lżejsza i daje więcej kontroli nad proporcjami.

Po Kebab wa cieście warto domknąć dzień warzywami i białkiem — sam produkt (215 kcal / 100 g) nie wypełni zapotrzebowania na mikroelementy.

Jeśli jesz kebab regularnie, raz zmierz porcję — wielkość tortilli i ilość sosu mocno się różnią między budkami.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →