Fast food

Shawarma w picie

Shawarma w picie: 12 g białka, 185 kcal, 20 g węglowodanów i 7 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Fast food.

Kalorie185 kcalna 100 g

Białko / proteiny12 g

Węglowodany20 g

Tłuszcz7 g

Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (380g)

Makroskładniki na porcję sztuka (380g)
Kalorie	703 kcal
Białko	45.6 g
Węglowodany	76 g
Tłuszcz	26.6 g
Cena (szac.)	~19,99 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	185 kcal
Białko (proteiny)	12 g
Węglowodany	20 g
Tłuszcz	7 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Witamina B3, Cynk
Współczynnik kcal / 1 g białka	15.4
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~43,84 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 40 µg

5% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg

17.4% RDA
Witamina B3 (niacyna) 4 mg

26.7% RDA
Witamina B12 0.8 µg

33.3% RDA
Wapń 100 mg

10% RDA
Żelazo 2 mg

11.1% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 150 mg

21.4% RDA
Potas 200 mg

6.7% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 10 µg

18.2% RDA
Miedź 90 µg

10% RDA
Sód 600 mg

26.1% limitu

Shawarma w picie — świadomy wybór

Shawarma w picie (185 kcal / 100 g) to raczej okazjonalny wybór niż baza tygodnia. Na Proteinerze pokazujemy makro bez moralizowania — licz porcję i wpisz ją do dziennego limitu z kalkulatora. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina A, Witamina B1 oraz Witamina B3.

Utrzymanie to balans: Shawarma w picie razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Frytki, sos i napój do zestawu potrafią dodać więcej kcal niż sam produkt z tabeli — wpisz całość zamówienia.

Shawarma w picie (sztuka (380g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Shawarmy w picie na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Fast food o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Fast food →