Nabiał i jaja

Twaróg wiejski

Twaróg wiejski: 12 g białka, 90 kcal, 3 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie90 kcalna 100 g

Białko / proteiny12 g

Węglowodany3 g

Tłuszcz3 g

Cena (szac.)~1,80 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: maj 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: opakowanie (200g)

Makroskładniki na porcję opakowanie (200g)
Kalorie	180 kcal
Białko	24 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	6 g
Cena (szac.)	~3,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	90 kcal
Białko (proteiny)	12 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	3 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	1 g
Witaminy i minerały	Wapń, Witamina B2, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	7.5
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,80 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~14,96 zł

Białko z Twarogu wiejski

Twaróg wiejski łączy wysoką zawartość białka (12 g / 100 g) z umiarkowaną kalorycznością (90 kcal). W praktyce oznacza to, że jedna porcja (opakowanie (200g)) może pokryć znaczną część dziennego celu proteinowego.

Na masie Twaróg wiejski bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (3 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Twaróg wiejski (opakowanie (200g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Nabiał i jaja w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →