Nabiał i jaja

Serek wiejski z warzywami

Serek wiejski z warzywami: 11 g białka, 96 kcal, 4 g węglowodanów i 4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie96 kcalna 100 g

Białko / proteiny11 g

Węglowodany4 g

Tłuszcz4 g

Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: opakowanie (200g)

Makroskładniki na porcję opakowanie (200g)
Kalorie	192 kcal
Białko	22 g
Węglowodany	8 g
Tłuszcz	8 g
Cena (szac.)	~3,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	96 kcal
Białko (proteiny)	11 g
Węglowodany	4 g
Tłuszcz	4 g
Tłuszcze nasycone	2.5 g
Tłuszcze nienasycone	1.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Fosfor, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	8.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~17,23 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.6 µg

25% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 80 mg

8% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 150 mg

21.4% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 9 µg

16.4% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Serek wiejski z warzywami — praktyczny przewodnik

Serek wiejski z warzywami to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 96 kcal na 100 g i 11 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Serek wiejski z warzywami.

Przy budowie masy Serek wiejski z warzywami może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja opakowanie (200g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Przy liczeniu Serka wiejskiego z warzywami (opakowanie (200g)) wpisz też dodatki do posiłku — łatwo zapomnieć o tym, co ląduje obok na talerzu.

Strona produktu Serek wiejski z warzywami to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 17,23 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →