Serek wiejski - Biedronka – białko 11g, kalorie 99 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Nabiał i jaja

Serek wiejski - Biedronka

Serek wiejski - Biedronka: 11 g białka, 99 kcal, 3 g węglowodanów i 5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie99 kcalna 100 g
Białko / proteiny11 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz5 g
Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Kalorie149 kcal
Białko16.5 g
Węglowodany4.5 g
Tłuszcz7.5 g
Cena (szac.)~2,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)99 kcal
Białko (proteiny)11 g
Węglowodany3 g
Tłuszcz5 g
Tłuszcze nasycone2.8 g
Tłuszcze nienasycone2.2 g
Witaminy i minerały (skrót)Witamina B12, Fosfor, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka9.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~15,70 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 30 µg
    3.8% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg
    3.5% RDA
  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg
    16.7% RDA
  • Witamina B5 0.4 mg
    8% RDA
  • Witamina B12 0.6 µg
    25% RDA
  • Cholina 15 mg
    3.1% RDA
  • Wapń 80 mg
    8% RDA
  • Magnez 12 mg
    3.2% RDA
  • Fosfor 150 mg
    21.4% RDA
  • Potas 150 mg
    5% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 9 µg
    16.4% RDA
  • Jod 15 µg
    10% RDA
  • Sód 50 mg
    2.2% limitu

Serek wiejski - Biedronka w codziennej diecie

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Serek wiejski - Biedronka pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (150g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Przy utrzymaniu wagi Serek wiejski - Biedronka wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja porcja (150g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Serek wiejski - Biedronka (porcja (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Serka wiejskiego - Biedronki na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →