Nabiał i jaja

Serek wiejski - Piątnica

Serek wiejski - Piątnica: 11 g białka, 97 kcal, 2 g węglowodanów i 5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.

Kalorie97 kcalna 100 g

Białko / proteiny11 g

Węglowodany2 g

Tłuszcz5 g

Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (150g)

Makroskładniki na porcję porcja (150g)
Kalorie	146 kcal
Białko	16.5 g
Węglowodany	3 g
Tłuszcz	7.5 g
Cena (szac.)	~2,59 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	97 kcal
Białko (proteiny)	11 g
Węglowodany	2 g
Tłuszcz	5 g
Tłuszcze nasycone	2.8 g
Tłuszcze nienasycone	2.2 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Fosfor, Witamina B2
Współczynnik kcal / 1 g białka	8.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~15,70 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg

16.7% RDA
Witamina B5 0.4 mg

8% RDA
Witamina B12 0.6 µg

25% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 80 mg

8% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 150 mg

21.4% RDA
Potas 150 mg

5% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 9 µg

16.4% RDA
Jod 15 µg

10% RDA
Sód 50 mg

2.2% limitu

Co warto wiedzieć o Serek wiejski - Piątnica?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Serek wiejski - Piątnica pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (porcja (150g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Przy budowie masy Serek wiejski - Piątnica może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (150g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Wersje owocowe, wędzone lub „kremowe” mają często dodany cukier — sprawdź etykietę przy strict liczeniu makro.

Serek wiejski - Piątnica (porcja (150g)) to zwykle element posiłku — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka.

Zerknij na kategorię Nabiał i jaja w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Podobne produkty

Inne z kategorii Nabiał i jaja o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Nabiał i jaja →