Nabiał i jaja
Ser cottage
Ser cottage: 11 g białka, 98 kcal, 3.4 g węglowodanów i 4.3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Nabiał i jaja.
Kalorie98 kcalna 100 g
Białko / proteiny11 g
Węglowodany3.4 g
Tłuszcz4.3 g
Cena (szac.)~1,70 złza 100 g
Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)
Porcja: porcja (150g)
| Kalorie | 147 kcal |
|---|---|
| Białko | 16.5 g |
| Węglowodany | 5.1 g |
| Tłuszcz | 6.4 g |
| Cena (szac.) | ~2,59 zł |
Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g
| Wartość energetyczna (kalorie) | 98 kcal |
|---|---|
| Białko (proteiny) | 11 g |
| Węglowodany | 3.4 g |
| Tłuszcz | 4.3 g |
| Tłuszcze nasycone | 2.5 g |
| Tłuszcze nienasycone | 1.8 g |
| Witaminy i minerały (skrót) | Fosfor, Wapń, Witamina B12 |
| Współczynnik kcal / 1 g białka | 8.9 |
| Cena produktu (szac. za 100 g) | ~1,70 zł |
| Cena za 100 g białka (szac.) | ~15,70 zł |
Witaminy i minerały na 100 g
Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.
-
Witamina A 220 µg
-
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg
-
Witamina B2 (ryboflawina) 0.2 mg
-
Witamina B5 0.4 mg
-
Witamina B12 1.4 µg
-
Cholina 15 mg
-
Wapń 650 mg
-
Magnez 12 mg
-
Fosfor 480 mg
-
Potas 150 mg
-
Cynk 3.2 mg
-
Selen 5 µg
-
Jod 15 µg
-
Sód 700 mg