Mięsa i ryby

Tuńczyk kawałki w oleju - Amerigo

Tuńczyk kawałki w oleju - Amerigo: 20 g białka, 287 kcal, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Mięsa i ryby.

Kalorie287 kcalna 100 g

Białko / proteiny20 g

Węglowodany0 g

Tłuszcz23 g

Cena (szac.)~2,67 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Makroskładniki na porcję porcja (120g)
Kalorie	344 kcal
Białko	24 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	27.6 g
Cena (szac.)	~3,29 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	287 kcal
Białko (proteiny)	20 g
Węglowodany	0 g
Tłuszcz	23 g
Tłuszcze nasycone	8 g
Tłuszcze nienasycone	15 g
Witaminy i minerały (skrót)	Selen, Witamina B3, Witamina B12
Współczynnik kcal / 1 g białka	14.3
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,67 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~13,71 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 1.7 µg

11.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.15 mg

12.5% RDA
Witamina B3 (niacyna) 18.5 mg

123.3% RDA
Witamina B5 0.8 mg

16% RDA
Witamina B6 0.9 mg

56.3% RDA
Witamina B12 2.2 µg

91.7% RDA
Cholina 70 mg

14.4% RDA
Żelazo 1.4 mg

7.8% RDA
Magnez 22 mg

5.9% RDA
Fosfor 222 mg

31.7% RDA
Potas 237 mg

7.9% RDA
Cynk 2.5 mg

26.3% RDA
Selen 90 µg

163.6% RDA
Miedź 80 µg

8.9% RDA
Sód 60 mg

2.6% limitu

Co warto wiedzieć o Tuńczyk kawałki w oleju - Amerigo?

Tuńczyk kawałki w oleju - Amerigo to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 287 kcal na 100 g i 20 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Przy budowie masy Tuńczyk kawałki w oleju - Amerigo może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja porcja (120g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Olej z puszki lub zalewa marynowa wchodzą w porcję — odcedź i waż sam produkt, jeśli liczysz makro dokładnie.

Na talerzu liczy się proporcja: Tuńczyk kawałki w oleju - Amerigo (porcja (120g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Tuńczyka kawałki w oleju - Amerigo z inną pozycją z kategorii Mięsa i ryby w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 13,71 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Mięsa i ryby o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Mięsa i ryby →