Tiramisu (deser) – białko 5g, kalorie 275 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Tiramisu (deser)

Tiramisu (deser): 5 g białka, 275 kcal, 30 g węglowodanów i 15 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie275 kcalna 100 g
Białko / proteiny5 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz15 g
Cena (szac.)~3,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (120g)

Kalorie330 kcal
Białko6 g
Węglowodany36 g
Tłuszcz18 g
Cena (szac.)~4,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)275 kcal
Białko (proteiny)5 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz15 g
Tłuszcze nasycone9 g
Tłuszcze nienasycone6 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka55.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~73,17 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg
    8.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 60 mg
    8.6% RDA
  • Potas 120 mg
    4% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 0.3 mg
    14.6% RDA
  • Sód 80 mg
    3.5% limitu

Jak liczyć Tiramisu (deser)?

Tiramisu (deser) często ląduje w diecie jako dodatek — do owsianki, sałatki lub pieczenia. Przy 15 g tłuszczu na 100 g wystarczy zmienić łyżkę więcej, by wybić się z planu kalorycznego.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Tiramisu (deser) możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Tiramisu (deser) (porcja (120g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Strona produktu Tiramisu (deser) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 73,17 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →