Sernik z brzoskwiniami – białko 5g, kalorie 270 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Sernik z brzoskwiniami

Sernik z brzoskwiniami: 5 g białka, 270 kcal, 31 g węglowodanów i 14 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie270 kcalna 100 g
Białko / proteiny5 g
Węglowodany31 g
Tłuszcz14 g
Cena (szac.)~0,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kawałek (120g)

Kalorie324 kcal
Białko6 g
Węglowodany37.2 g
Tłuszcz16.8 g
Cena (szac.)~1,20 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)270 kcal
Białko (proteiny)5 g
Węglowodany31 g
Tłuszcz14 g
Tłuszcze nasycone7.5 g
Tłuszcze nienasycone6.5 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka54.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~20,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg
    8.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 60 mg
    8.6% RDA
  • Potas 120 mg
    4% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 0.3 mg
    14.6% RDA
  • Sód 80 mg
    3.5% limitu

Energia z Sernika z brzoskwiniami

Sernik z brzoskwiniami w kategorii słodycze i przekąski to klasyczne uzupełnienie glikogenu. Sam w sobie rzadko zaspokoi zapotrzebowanie na białko (5 g / 100 g), ale dobrze łączy się z mięsem, rybą lub nabiałem.

Na masie Sernik z brzoskwiniami bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (14 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Sernik z brzoskwiniami (kawałek (120g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Sernik z brzoskwiniami może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →