Sernik na zimno z owocami – białko 5g, kalorie 255 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Sernik na zimno z owocami

Sernik na zimno z owocami: 5 g białka, 255 kcal, 25 g węglowodanów i 15 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie255 kcalna 100 g
Białko / proteiny5 g
Węglowodany25 g
Tłuszcz15 g
Cena (szac.)~3,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: kawałek (120g)

Kalorie306 kcal
Białko6 g
Węglowodany30 g
Tłuszcz18 g
Cena (szac.)~4,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)255 kcal
Białko (proteiny)5 g
Węglowodany25 g
Tłuszcz15 g
Tłuszcze nasycone8 g
Tłuszcze nienasycone7 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka51.0
Cena produktu (szac. za 100 g)~3,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~73,17 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg
    8.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 60 mg
    8.6% RDA
  • Potas 120 mg
    4% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 0.3 mg
    14.6% RDA
  • Sód 80 mg
    3.5% limitu

Sernik na zimno z owocami — tłuszcz i porcja

Sernik na zimno z owocami ma gęsty profil kaloryczny: 255 kcal i 15 g tłuszczu na 100 g. To nie wada — tłuszcz sytni i potrzebny w zbilansowanej diecie — ale łatwo przesadzić z porcją, jeśli nie ważysz produktu. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Wapń oraz Żelazo.

Na redukcji Sernik na zimno z owocami najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (kawałek (120g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Sernik na zimno z owocami (kawałek (120g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Sernik na zimno z owocami może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →