Eklery – białko 5g, kalorie 246 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Słodycze i przekąski

Eklery

Eklery: 5 g białka, 246 kcal, 25 g węglowodanów i 14 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie246 kcalna 100 g
Białko / proteiny5 g
Węglowodany25 g
Tłuszcz14 g
Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (80g)

Kalorie197 kcal
Białko4 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz11.2 g
Cena (szac.)~3,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)246 kcal
Białko (proteiny)5 g
Węglowodany25 g
Tłuszcz14 g
Tłuszcze nasycone7 g
Tłuszcze nienasycone7 g
Witaminy i minerały (skrót)Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka49.2
Cena produktu (szac. za 100 g)~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~94,75 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg
    8.3% RDA
  • Wapń 50 mg
    5% RDA
  • Żelazo 1.2 mg
    6.7% RDA
  • Magnez 25 mg
    6.8% RDA
  • Fosfor 60 mg
    8.6% RDA
  • Potas 120 mg
    4% RDA
  • Cynk 0.5 mg
    5.3% RDA
  • Selen 2 µg
    3.6% RDA
  • Miedź 200 µg
    22.2% RDA
  • Mangan 0.3 mg
    14.6% RDA
  • Sód 80 mg
    3.5% limitu

Eklery — węglowodany w planie

Energia z Eklerów (246 kcal / 100 g) pochodzi głównie ze skrobi i cukrów. Na redukcji nie musisz z niego rezygnować — dopasuj porcję do dziennego limitu węglowodanów.

Przy odchudzaniu liczy się cały dzień, nie jeden produkt. Eklery obok warzyw i źródła białka dają syty posiłek bez rezygnowania z ulubionych smaków. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Eklery (sztuka (80g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Porównaj Eklery z inną pozycją z kategorii Słodycze i przekąski w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 94,75 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →