Słodycze i przekąski

Ptysie z kremem

Ptysie z kremem: 5 g białka, 228 kcal, 25 g węglowodanów i 12 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie228 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany25 g

Tłuszcz12 g

Cena (szac.)~4,30 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (50g)

Makroskładniki na porcję sztuka (50g)
Kalorie	114 kcal
Białko	2.5 g
Węglowodany	12.5 g
Tłuszcz	6 g
Cena (szac.)	~2,39 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	228 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	25 g
Tłuszcz	12 g
Tłuszcze nasycone	6 g
Tłuszcze nienasycone	6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	45.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~4,30 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~95,60 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg

8.3% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 60 mg

8.6% RDA
Potas 120 mg

4% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 200 µg

22.2% RDA
Mangan 0.3 mg

14.6% RDA
Sód 80 mg

3.5% limitu

Ptysie z kremem przed i po treningu

Ptysie z kremem w kategorii słodycze i przekąski to klasyczne uzupełnienie glikogenu. Sam w sobie rzadko zaspokoi zapotrzebowanie na białko (5 g / 100 g), ale dobrze łączy się z mięsem, rybą lub nabiałem. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Wapń oraz Żelazo.

Nie musisz traktować Ptysie z kremem jako produktu „na specjalną okazję”. Przy stabilnej wadze rotacja kilku ulubionych pozycji ułatwia trzymanie makro bez nudnej diety. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Ptysie z kremem (sztuka (50g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Ptysie z kremem na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →