Słodycze i przekąski

Gofry z owocami

Gofry z owocami: 5 g białka, 270 kcal, 40 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Słodycze i przekąski.

Kalorie270 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany40 g

Tłuszcz10 g

Cena (szac.)~2,90 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: sztuka (150g)

Makroskładniki na porcję sztuka (150g)
Kalorie	405 kcal
Białko	7.5 g
Węglowodany	60 g
Tłuszcz	15 g
Cena (szac.)	~4,79 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	270 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	40 g
Tłuszcz	10 g
Tłuszcze nasycone	4 g
Tłuszcze nienasycone	6 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Mangan, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	54.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,90 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~63,87 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina B2 (ryboflawina) 0.1 mg

8.3% RDA
Wapń 50 mg

5% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 60 mg

8.6% RDA
Potas 120 mg

4% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 2 µg

3.6% RDA
Miedź 200 µg

22.2% RDA
Mangan 0.3 mg

14.6% RDA
Sód 80 mg

3.5% limitu

Energia z Gofrów z owocami

Energia z Gofrów z owocami (270 kcal / 100 g) pochodzi głównie ze skrobi i cukrów. Na redukcji nie musisz z niego rezygnować — dopasuj porcję do dziennego limitu węglowodanów.

Utrzymanie to balans: Gofry z owocami razem z warzywami, zbożami i białkiem z mięsa lub nabiału. Sprawdź w bazie podobne produkty — czasem wymiana poprawia sytość przy tych samych kcal. Jeśli planujesz deser, od rana zostaw miejsce w węglowodanach i tłuszczach — reszta posiłków może być lżejsza.

Gofry z owocami (sztuka (150g)) planuj w bilansie dnia z góry — reszta posiłków może być lżejsza w węglowodany i tłuszcze.

Strona produktu Gofry z owocami to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 63,87 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Słodycze i przekąski o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Słodycze i przekąski →