Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym – białko 4g, kalorie 105 kcal, węglowodany i tłuszcz na 100g | zdrowe odżywianie
Makarony

Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym

Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym: 4 g białka, 105 kcal, 11 g węglowodanów i 5 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Makarony.

Kalorie105 kcalna 100 g
Białko / proteiny4 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz5 g
Cena (szac.)~0,75 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: porcja (80g)

Kalorie84 kcal
Białko3.2 g
Węglowodany8.8 g
Tłuszcz4 g
Cena (szac.)~0,60 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)105 kcal
Białko (proteiny)4 g
Węglowodany11 g
Tłuszcz5 g
Tłuszcze nasycone1.8 g
Tłuszcze nienasycone3.2 g
Witaminy i minerały (skrót)Selen, Mangan, Witamina B1
Współczynnik kcal / 1 g białka26.3
Cena produktu (szac. za 100 g)~0,75 zł
Cena za 100 g białka (szac.)~18,75 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

  • Witamina A 42 µg
    5.3% RDA
  • Witamina C 14 mg
    17% RDA
  • Witamina K 7.9 µg
    7.5% RDA
  • Witamina B1 (tiamina) 0.2 mg
    17.4% RDA
  • Witamina B3 (niacyna) 1.5 mg
    10% RDA
  • Witamina B6 0.08 mg
    5% RDA
  • Witamina B9 (foliany) 15 µg
    3.8% RDA
  • Żelazo 1.5 mg
    8.3% RDA
  • Magnez 30 mg
    8.1% RDA
  • Fosfor 120 mg
    17.1% RDA
  • Potas 237 mg
    7.9% RDA
  • Cynk 0.8 mg
    8.4% RDA
  • Selen 20 µg
    36.4% RDA
  • Miedź 100 µg
    11.1% RDA
  • Mangan 0.5 mg
    24.4% RDA
  • Sód 10 mg
    0.4% limitu

Co warto wiedzieć o Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym?

Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 105 kcal na 100 g i 4 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Wartości odżywcze na 100 g (orientacyjnie wg tabeli kalorii). Popularny produkt w Polsce.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Sos serowy, śmietana lub dodatkowy olej potrafią podwoić kcal porcji względem samego makaronu z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym (porcja (80g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Strona produktu Spaghetti z mięsem i sosem pomidorowym to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (porcja (80g)) to ok. 0,60 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Makarony o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Makarony →