Makaron udon

Makaron udon przed i po treningu

Makaron udon to przede wszystkim węglowodany: 26 g na 100 g przy 4 g białka. Sprawdza się, gdy z kalkulatora wynika, że masz jeszcze miejsce na węgle — np. po treningu lub w dniu z większą aktywnością. Grube japońskie noodle — baza zup i stir-fry w kuchni azjatyckiej.

Na redukcji Makaron udon najlepiej sprawdza się w porcji zważonej (porcja (200g)) — wpisz ją do dziennego bilansu. Sos serowy, śmietana lub dodatkowy olej potrafią podwoić kcal porcji względem samego makaronu z tabeli.

Na talerzu liczy się proporcja: Makaron udon (porcja (200g)) plus warzywa i źródło białka to często 400–600 kcal — wpisz całość do dziennika.

Porównaj Makaron udon z inną pozycją z kategorii Makarony w porównywarce Proteiner — zobaczysz różnicę w białku, kcal i cenie za 100 g proteinu na jednym wykresie. Szacunkowa cena porcji (porcja (200g)) to ok. 3,49 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.