Sosy

Sos pieczarkowy (markowy)

Sos pieczarkowy (markowy): 2.5 g białka, 129 kcal, 5 g węglowodanów i 11 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie129 kcalna 100 g

Białko / proteiny2.5 g

Węglowodany5 g

Tłuszcz11 g

Cena (szac.)~1,20 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (50g)

Makroskładniki na porcję łyżka (50g)
Kalorie	65 kcal
Białko	1.3 g
Węglowodany	2.5 g
Tłuszcz	5.5 g
Cena (szac.)	~0,60 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	129 kcal
Białko (proteiny)	2.5 g
Węglowodany	5 g
Tłuszcz	11 g
Tłuszcze nasycone	5.5 g
Tłuszcze nienasycone	5.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Miedź, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	51.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,20 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~48,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Wapń 20 mg

2% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 10 mg

2.7% RDA
Fosfor 30 mg

4.3% RDA
Potas 100 mg

3.3% RDA
Cynk 0.2 mg

2.1% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Co warto wiedzieć o Sos pieczarkowy (markowy)?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Sos pieczarkowy (markowy) pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (łyżka (50g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Na masie Sos pieczarkowy (markowy) bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (11 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Sos pieczarkowy (markowy) dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Sosu pieczarkowego (markowy) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →