Sosy

Sos jogurtowy czosnkowy (brand)

Sos jogurtowy czosnkowy (brand): 3 g białka, 122 kcal, 5 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie122 kcalna 100 g

Białko / proteiny3 g

Węglowodany5 g

Tłuszcz10 g

Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (30g)

Makroskładniki na porcję łyżka (30g)
Kalorie	37 kcal
Białko	0.9 g
Węglowodany	1.5 g
Tłuszcz	3 g
Cena (szac.)	~0,50 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	122 kcal
Białko (proteiny)	3 g
Węglowodany	5 g
Tłuszcz	10 g
Tłuszcze nasycone	2 g
Tłuszcze nienasycone	8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Fosfor, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	40.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~55,56 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.14 mg

11.7% RDA
Witamina B5 0.39 mg

7.8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 121 mg

12.1% RDA
Żelazo 0.05 mg

0.3% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 95 mg

13.6% RDA
Potas 155 mg

5.2% RDA
Cynk 0.6 mg

6.3% RDA
Selen 3 µg

5.5% RDA
Sód 46 mg

2% limitu

Sos jogurtowy czosnkowy (brand) — praktyczny przewodnik

Sos jogurtowy czosnkowy (brand) w kategorii sosy ma profil 3 g białka, 5 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g (122 kcal). To konkretne liczby do wpisania w plan zamiast ogólnych zaleceń „jedz zdrowo”. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B2, Witamina B5 oraz Witamina B12. Sos jogurtowo-czosnkowy.

Jeśli z kalkulatora wynika deficyt, Sos jogurtowy czosnkowy (brand) możesz włączyć do planu, o ile mieści się w limicie białka i kalorii. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Sos jogurtowy czosnkowy (brand) dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Strona produktu Sos jogurtowy czosnkowy (brand) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (łyżka (30g)) to ok. 0,50 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →