Sosy

Sos grzybowy

Sos grzybowy: 2 g białka, 118 kcal, 5 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie118 kcalna 100 g

Białko / proteiny2 g

Węglowodany5 g

Tłuszcz10 g

Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (50g)

Makroskładniki na porcję łyżka (50g)
Kalorie	59 kcal
Białko	1 g
Węglowodany	2.5 g
Tłuszcz	5 g
Cena (szac.)	~0,85 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	118 kcal
Białko (proteiny)	2 g
Węglowodany	5 g
Tłuszcz	10 g
Tłuszcze nasycone	5 g
Tłuszcze nienasycone	5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Miedź, Witamina B2, Witamina B5
Współczynnik kcal / 1 g białka	59.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~85,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina D 0.5 µg

3.3% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.08 mg

7% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.4 mg

33.3% RDA
Witamina B3 (niacyna) 3.6 mg

24% RDA
Witamina B5 1.5 mg

30% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Witamina B9 (foliany) 17 µg

4.3% RDA
Cholina 17 mg

3.5% RDA
Wapń 3 mg

0.3% RDA
Żelazo 0.5 mg

2.8% RDA
Magnez 9 mg

2.4% RDA
Fosfor 86 mg

12.3% RDA
Potas 318 mg

10.6% RDA
Cynk 0.5 mg

5.3% RDA
Selen 9 µg

16.4% RDA
Miedź 320 µg

35.6% RDA
Mangan 0.05 mg

2.4% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Sos grzybowy — praktyczny przewodnik

Sos grzybowy to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 118 kcal na 100 g i 2 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B2 oraz Witamina B3.

Przy utrzymaniu wagi Sos grzybowy wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja łyżka (50g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Sos grzybowy dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Zerknij na kategorię Sosy w bazie produktów — tam szybko przejrzysz podobne pozycje.

Sos grzybowy

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Sos grzybowy — praktyczny przewodnik

Podobne produkty