Sosy

Sos ksandor (dip jogurtowy)

Sos ksandor (dip jogurtowy): 3 g białka, 171 kcal, 6 g węglowodanów i 15 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie171 kcalna 100 g

Białko / proteiny3 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz15 g

Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (30g)

Makroskładniki na porcję łyżka (30g)
Kalorie	51 kcal
Białko	0.9 g
Węglowodany	1.8 g
Tłuszcz	4.5 g
Cena (szac.)	~0,50 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	171 kcal
Białko (proteiny)	3 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	15 g
Tłuszcze nasycone	3 g
Tłuszcze nienasycone	12 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B12, Fosfor, Wapń
Współczynnik kcal / 1 g białka	57.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~55,56 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.14 mg

11.7% RDA
Witamina B5 0.39 mg

7.8% RDA
Witamina B12 0.5 µg

20.8% RDA
Cholina 15 mg

3.1% RDA
Wapń 121 mg

12.1% RDA
Żelazo 0.05 mg

0.3% RDA
Magnez 12 mg

3.2% RDA
Fosfor 95 mg

13.6% RDA
Potas 155 mg

5.2% RDA
Cynk 0.6 mg

6.3% RDA
Selen 3 µg

5.5% RDA
Sód 46 mg

2% limitu

Sos ksandor (dip jogurtowy) — tłuszcz i porcja

W małej objętości Sosu ksandor (dip jogurtowy) kryje sporo energii (171 kcal / 100 g). Białka jest 3 g, więc nie traktuj tego produktu jak głównego źródła proteinów; licz go przede wszystkim w puli tłuszczów.

Większa porcja Sosu ksandor (dip jogurtowy) to szybki sposób na dołożenie energii — dopasuj ją do puli węglowodanów z kalkulatora. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Sos ksandor (dip jogurtowy) dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

W bazie produktów znajdziesz podobne makro w tej samej kategorii. Czasem zamiana Sosu ksandor (dip jogurtowy) na inną pozycję pozwala zostać w deficycie bez głodu.

Sos ksandor (dip jogurtowy)

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Sos ksandor (dip jogurtowy) — tłuszcz i porcja

Podobne produkty