Sosy

Sos hoisin

Sos hoisin: 3.3 g białka, 220 kcal, 44 g węglowodanów i 3.4 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie220 kcalna 100 g

Białko / proteiny3.3 g

Węglowodany44 g

Tłuszcz3.4 g

Cena (szac.)~2,40 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (20g)

Makroskładniki na porcję łyżka (20g)
Kalorie	44 kcal
Białko	0.7 g
Węglowodany	8.8 g
Tłuszcz	0.7 g
Cena (szac.)	~0,50 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	220 kcal
Białko (proteiny)	3.3 g
Węglowodany	44 g
Tłuszcz	3.4 g
Tłuszcze nasycone	0.5 g
Tłuszcze nienasycone	2.9 g
Witaminy i minerały (skrót)	Potas, Fosfor, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	66.7
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,40 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~75,76 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 2 mg

2.4% RDA
Wapń 30 mg

3% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 25 mg

6.8% RDA
Fosfor 60 mg

8.6% RDA
Potas 400 mg

13.3% RDA
Cynk 0.2 mg

2.1% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 1600 mg

69.6% limitu

Sos hoisin — węglowodany w planie

Sos hoisin to przede wszystkim węglowodany: 44 g na 100 g przy 3.3 g białka. Sprawdza się, gdy z kalkulatora wynika, że masz jeszcze miejsce na węgle — np. po treningu lub w dniu z większą aktywnością. Chiński sos z fermentowanej soi — dużo cukru i sodu, klasyk do dań stir-fry.

Na masie Sos hoisin bywa dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (3.4 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Sos hoisin dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Strona produktu Sos hoisin to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. Szacunkowa cena porcji (łyżka (20g)) to ok. 0,50 zł — pamiętaj, że to orientacyjna kwota z gazetek, nie aktualna oferta sklepu.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →