Sosy

Sos gochujang

Sos gochujang: 5 g białka, 200 kcal, 37 g węglowodanów i 3 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie200 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany37 g

Tłuszcz3 g

Cena (szac.)~2,60 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (20g)

Makroskładniki na porcję łyżka (20g)
Kalorie	40 kcal
Białko	1 g
Węglowodany	7.4 g
Tłuszcz	0.6 g
Cena (szac.)	~0,55 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	200 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	37 g
Tłuszcz	3 g
Tłuszcze nasycone	0.5 g
Tłuszcze nienasycone	2.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Potas, Fosfor, Żelazo
Współczynnik kcal / 1 g białka	40.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,60 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~55,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 60 µg

7.5% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Witamina B6 0.1 mg

6.3% RDA
Wapń 30 mg

3% RDA
Żelazo 1.5 mg

8.3% RDA
Magnez 30 mg

8.1% RDA
Fosfor 60 mg

8.6% RDA
Potas 400 mg

13.3% RDA
Cynk 0.2 mg

2.1% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 1600 mg

69.6% limitu

Energia z Sosu gochujang

Sos gochujang to przede wszystkim węglowodany: 37 g na 100 g przy 5 g białka. Sprawdza się, gdy z kalkulatora wynika, że masz jeszcze miejsce na węgle — np. po treningu lub w dniu z większą aktywnością. Koreańska pasta z chili i sfermentowanej soi — słodko-ostra, bardzo słona, dozuj łyżką.

Przy utrzymaniu wagi Sos gochujang wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja łyżka (20g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Sos gochujang dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Makro na etykiecie bywa inne niż w domowej porcji (np. po dodaniu tłuszczu do patelni). Tabela na tej stronie odnosi się do typowej porcji: łyżka (20g). W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 55,00 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →