Sosy

Pudliszki koncentrat pomidorowy 30%

Pudliszki koncentrat pomidorowy 30%: 5 g białka, 109 kcal, 20 g węglowodanów i 1 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie109 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany20 g

Tłuszcz1 g

Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (30g)

Makroskładniki na porcję łyżka (30g)
Kalorie	33 kcal
Białko	1.5 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	0.3 g
Cena (szac.)	~0,50 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	109 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	20 g
Tłuszcz	1 g
Tłuszcze nasycone	0.2 g
Tłuszcze nienasycone	0.8 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Potas, Witamina K
Współczynnik kcal / 1 g białka	21.8
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~33,33 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 42 µg

5.3% RDA
Witamina C 13.7 mg

16.6% RDA
Witamina E 0.54 mg

3.6% RDA
Witamina K 7.9 µg

7.5% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.04 mg

3.5% RDA
Witamina B2 (ryboflawina) 0.02 mg

1.7% RDA
Witamina B3 (niacyna) 0.6 mg

4% RDA
Witamina B5 0.1 mg

2% RDA
Witamina B6 0.08 mg

5% RDA
Witamina B9 (foliany) 15 µg

3.8% RDA
Cholina 6.7 mg

1.4% RDA
Wapń 10 mg

1% RDA
Żelazo 0.27 mg

1.5% RDA
Magnez 11 mg

3% RDA
Fosfor 24 mg

3.4% RDA
Potas 237 mg

7.9% RDA
Cynk 0.17 mg

1.8% RDA
Miedź 60 µg

6.7% RDA
Mangan 0.1 mg

4.9% RDA
Sód 5 mg

0.2% limitu

Co warto wiedzieć o Pudliszki koncentrat pomidorowy 30%?

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Pudliszki koncentrat pomidorowy 30% pokazują umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (łyżka (30g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie.

Na masie Pudliszki koncentrat pomidorowy 30% bywają dodatkiem do obiadu lub przekąską po treningu. Zwróć uwagę na tłuszcz (1 g / 100 g) — przy bardzo wysokiej kaloryczności łatwo przejść z „nadwyżki” w nadmiar tłuszczu w diecie. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Pudliszki koncentrat pomidorowy 30% dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Pudliszki koncentrat pomidorowy 30% mogą okazać się tańsze lub droższe niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Pudliszki koncentrat pomidorowy 30%

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Witaminy i minerały na 100 g

Co warto wiedzieć o Pudliszki koncentrat pomidorowy 30%?

Podobne produkty