Sosy

Sos boloński

Sos boloński: 5 g białka, 103 kcal, 5 g węglowodanów i 7 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie103 kcalna 100 g

Białko / proteiny5 g

Węglowodany5 g

Tłuszcz7 g

Cena (szac.)~1,70 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: łyżka (100g)

Makroskładniki na porcję łyżka (100g)
Kalorie	103 kcal
Białko	5 g
Węglowodany	5 g
Tłuszcz	7 g
Cena (szac.)	~1,75 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	103 kcal
Białko (proteiny)	5 g
Węglowodany	5 g
Tłuszcz	7 g
Tłuszcze nasycone	2.5 g
Tłuszcze nienasycone	4.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina C, Miedź, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	20.6
Cena produktu (szac. za 100 g)	~1,70 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~35,00 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 30 µg

3.8% RDA
Witamina C 5 mg

6.1% RDA
Wapń 20 mg

2% RDA
Żelazo 0.4 mg

2.2% RDA
Magnez 10 mg

2.7% RDA
Fosfor 30 mg

4.3% RDA
Potas 100 mg

3.3% RDA
Cynk 0.2 mg

2.1% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Sos boloński w codziennej diecie

Sos boloński to pozycja, którą wielu użytkowników Proteiner dodaje do rotacji obiadowej. 103 kcal na 100 g i 5 g proteinów — sprawdź, jak wpisuje się w Twój cel z kalkulatora (redukcja, masa lub utrzymanie). Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina C i Sód.

Przy utrzymaniu wagi Sos boloński wpisujesz jak każdy inny składnik — porcja łyżka (100g), reszta dnia według TDEE bez korekty ±300–400 kcal. Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Sos boloński dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Jeśli liczysz koszty, sprawdź ranking na stronie Cena białka — Sos boloński może okazać się tańszy lub droższy niż myślisz, zależnie od promocji w sklepie.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →