Sosy

Pasztet roślinny (wegański)

Pasztet roślinny (wegański): 6 g białka, 138 kcal, 6 g węglowodanów i 10 g tłuszczu na 100 g. Kategoria: Sosy.

Kalorie138 kcalna 100 g

Białko / proteiny6 g

Węglowodany6 g

Tłuszcz10 g

Cena (szac.)~2,50 złza 100 g

Ceny zaktualizowano: sierpień 2026 (szacunek — ceny w popularnych supermarketach)

Porcja: plaster (30g)

Makroskładniki na porcję plaster (30g)
Kalorie	41 kcal
Białko	1.8 g
Węglowodany	1.8 g
Tłuszcz	3 g
Cena (szac.)	~0,80 zł

Szczegółowe składniki odżywcze na 100 g

Wartość energetyczna (kalorie)	138 kcal
Białko (proteiny)	6 g
Węglowodany	6 g
Tłuszcz	10 g
Tłuszcze nasycone	1.5 g
Tłuszcze nienasycone	8.5 g
Witaminy i minerały (skrót)	Witamina B1, Selen, Fosfor
Współczynnik kcal / 1 g białka	23.0
Cena produktu (szac. za 100 g)	~2,50 zł
Cena za 100 g białka (szac.)	~44,44 zł

Witaminy i minerały na 100 g

Ilość w 100 g produktu oraz orientacyjny % dziennego zapotrzebowania (RDA) dla dorosłej osoby. Żelazo wg normy dla kobiet; sód jako % limitu. Wartości typowe (USDA / tabele żywieniowe / etykiety) — mogą się różnić między markami.

Witamina A 20 µg

2.5% RDA
Witamina C 4 mg

4.8% RDA
Witamina B1 (tiamina) 0.5 mg

43.5% RDA
Witamina B12 0.6 µg

25% RDA
Wapń 20 mg

2% RDA
Żelazo 1.2 mg

6.7% RDA
Magnez 10 mg

2.7% RDA
Fosfor 180 mg

25.7% RDA
Potas 80 mg

2.7% RDA
Cynk 2.2 mg

23.2% RDA
Selen 15 µg

27.3% RDA
Miedź 40 µg

4.4% RDA
Sód 900 mg

39.1% limitu

Pasztet roślinny (wegański) w codziennej diecie

Nie każdy produkt musi być rekordzistą białka — Pasztet roślinny (wegański) pokazuje umiarkowany, ale praktyczny bilans makro. Porcja (plaster (30g)) pomaga przełożyć wartości na talerz bez przeliczania w głowie. Wartości odżywcze obejmują m.in. Witamina B1, Witamina B12 oraz Żelazo. Pasztet z warzyw i strączków.

Przy budowie masy Pasztet roślinny (wegański) może uzupełniać nadwyżkę kaloryczną — zwłaszcza gdy trudno zjeść kolejny klasyczny posiłek. Porcja plaster (30g) to punkt startowy; dostosuj ją do wyniku z kalkulatora (+ ok. 300 kcal nad utrzymaniem). Łyżka sosu to często 40–80 kcal — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Pasztet roślinny (wegański) dodajesz do gotowego dania — odmierz porcję zamiast polewać „do smaku”.

Strona produktu Pasztet roślinny (wegański) to punkt wyjścia — resztę dnia ułóż z warzyw, węgli i innych źródeł białka, żeby domknąć plan z kalkulatora TDEE. W rankingu „cena za 100 g białka” wychodzi ok. 44,44 zł — warto porównać z innymi źródłami proteinów w tej samej kategorii.

Podobne produkty

Inne z kategorii Sosy o zbliżonym profilu makro:

Zobacz całą kategorię Sosy →